Milch gegen Calciummangel und Osteoporose

Hallo,
ich leide seit einiger Zeit an Osteoporose, ich nehme schon Zusatzpräparate die Calcium enthalten, aber glaube das genügt nicht, zudem ist das ja auch etwas unnatürlich. Milch und Milchprodukte mag ich nicht, jedoch enthält ja gerade das viel Calcium. Lohnt es sich überhaupt die Ernährung umzustellen, d.h. mehr Milch zu trinken?

Ich glaube nicht das du einen starken Mangel nur dadurch ausgleichen kannst in dem du mehr Milch trinkst.
Hast du die Präparate von einem Arzt empfohlen bekommen?

Ich würde alles mit nur mit einem Arzt besprechen und nicht selbst herumexperimentieren. Er kann dich da am besten beraten, denn nur mit mehr Calcium ist es nicht getan. Phosphor spielt da auch eine Rolle.